Dans votre parcours de perte de poids, vous vous demandez peut-être : l’hypnose vous aide-t-elle à perdre du poids ? L’hypnose est une stratégie qui peut influencer l’esprit pour qu’il change ses habitudes. C’est une façon relaxante de permettre à votre esprit d’être ouvert à la suggestion que vous pouvez perdre du poids. Cela peut vous aider à perdre du poids, mais doit être combiné avec d’autres activités de perte de poids comme un régime alimentaire et de l’exercice pour vous aider à atteindre vos objectifs corporels. L’esprit et vos émotions affectent également la perte de poids, car l’hypnose modifie les croyances qui affectent votre capacité à modifier votre alimentation et votre routine d’exercice.
Types d’hypnose pour perdre du poids
Les hypnothérapeutes peuvent utiliser l’hypnose pour effectuer des changements de plusieurs manières, notamment :
- Imagerie mentale pour vous aider à visualiser comment vous atteindrez vos objectifs de perte de poids
- Proposez des offres qui correspondent à vos souhaits
- Exploration inconsciente pour déterminer si les expériences passées vous empêchent d’apporter des changements positifs en matière de poids
- Auto-hypnose par la méditation et des techniques conscientes
Comment l’hypnose vous aide à perdre du poids
L’hypnose aide à résoudre les problèmes émotionnels subconscients qui peuvent vous empêcher de perdre du poids. Les gens ont tendance à manger à cause du stress, et vous pouvez utiliser l’hypnose pour comprendre les émotions qui vous poussent à manger sans but. Une fois que vous savez ce qui vous pousse à manger, vous pouvez modifier vos habitudes alimentaires et perdre du poids. De plus, lorsque vous vivez un traumatisme, un chaos ou des abus dans votre passé, l’hypnose peut vous aider à libérer ces émotions et à commencer votre parcours de perte de poids. L’hypnose peut vous aider à corriger les idées fausses et les idées fausses qui limitent votre capacité à vivre une vie saine. L’hypnose peut vous aider à remettre en question votre vision de ce à quoi devrait ressembler le corps humain. Vous devez comprendre que le seul corps sain n’est pas celui que la société a fixé comme norme de beauté et de santé. L’hypnose peut vous aider à apprécier les changements que vous ressentez dans votre corps et vous aider à gérer le stress associé à vos objectifs de perte de poids. L’hypnose est également très importante car elle peut vous aider à réviser les croyances malsaines qui vous empêchent de perdre du poids. L’une de ces croyances consiste à associer la nourriture au fait de payer pour soi-même. L’hypnose peut vous aider à remplacer les récompenses par celles qui vous empêcheront de vous éloigner d’une alimentation saine. L’hypnose peut réduire les envies d’aliments malsains. Des séances d’hypnothérapie partagées et des images guidées peuvent aider à réduire les choix alimentaires qui peuvent vous empêcher de progresser dans votre parcours de perte de poids.
L’hypnose pour perdre du poids
Il existe différentes techniques, mais la première chose lors de la séance est de trouver une position confortable. Vous pouvez vous allonger ou rester assis et fermer les yeux, ou le thérapeute peut vous demander de vous concentrer sur un objet spécifique qui vous guide à travers des exercices de respiration. Lorsque vous êtes détendu, ils peuvent vous aider à fantasmer sur un endroit qui vous apporte la paix, et lorsque vous êtes en transe, le thérapeute suggère des schémas de pensée sains pour remplacer ceux malsains qui vous empêchent de perdre du poids. Vous pouvez apprendre l’auto-hypnose que vous pourrez utiliser plus tard. Vous devez noter que l’hypnose ne sera pas une solution miracle pour perdre du poids. Vous devez travailler pour voir des résultats, car cela doit compléter votre programme de gestion du poids. L’hypnose consiste à changer votre façon de penser et à vous guider pour faire un pas vers votre voyage. Vous devez vous efforcer de manger et de maintenir une alimentation équilibrée et d’éviter les aliments transformés et le sucre. Vous devez également faire de l’exercice régulièrement pour obtenir les résultats souhaités.
Les bienfaits de l’hypnose
- Cela vous procure un sentiment de paix et de détente
- Réduit le cortisol, une hormone associée à la réponse du corps au stress
- Abaisse la tension artérielle
- Améliore les niveaux de satiété et d’inflammation
- Améliore la santé globale et réduit le risque de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies de la vésicule biliaire.
Chez Spatz3, nous voulons répondre à vos questions. Lorsque vous demandez : « L’hypnose vous aide-t-elle à perdre du poids ? » Soyez assuré qu’elle peut être efficace dans votre parcours de perte de poids, en particulier lorsqu’elle est associée à un régime et à de l’exercice.
