Je me brosse les dents deux fois par jour, alors pourquoi ai-je encore des caries ? Bien que la réponse à cette question soit différente pour chacun, il existe néanmoins quelques principes généraux de modelage des cavités que je partage avec mes patients et qui peuvent aider à résoudre ce problème :
- Comment se forment les cavités ?
- Comment aider vos dents à se minéraliser ?
- Quel est le meilleur moment de la journée pour se brosser les dents ?
Comment se forment les cavités ?
Toutes nos dents sont constituées de minéraux. Chaque fois que vous mangez ou buvez des aliments sucrés ou féculents, les bactéries présentes dans la plaque dentaire commencent à produire de l’acide, qui ronge ensuite l’émail (ou la couche protectrice des dents). Lorsque le pH de votre bouche descend en dessous du pH critique et devient plus acide, vos dents commencent à perdre les minéraux naturels qu’elles contiennent. Après avoir mangé ou bu, il faut environ 30 à 60 minutes pour que le pH redevienne normal dans la bouche. Cependant, si vous ne donnez pas à votre bouche suffisamment de temps pour récupérer après avoir mangé ou bu et que vous consommez quelque chose de riche en sucre ou en amidon, le processus recommence et de l’acide continue de se former à partir de la plaque dentaire. Par exemple, boire une canette de soda en 10 minutes est bien mieux que de la siroter en une heure car votre bouche ne sera exposée à cette boisson acide que pendant 10 minutes au lieu de 60 minutes à plusieurs reprises. Plus tôt vos dents commenceront le processus de minéralisation, mieux ce sera.
Comment aider vos dents à se minéraliser ?
La salive est notre amie ! La salive est très importante pour protéger nos dents. Il agit comme un tampon naturel contre les particules nocives et aide à les éliminer. Les mêmes minéraux présents dans nos dents se trouvent également dans notre salive. Ainsi, après avoir mangé, notre salive aide à restituer le calcium et le phosphate à nos dents. Cependant, parfois cela ne suffit pas et du fluor apparaît. L’utilisation d’un dentifrice fluoré ou la consommation d’eau du robinet fluorée intègre ces propriétés bénéfiques dans votre salive et aide à protéger vos dents. Ainsi, la prochaine fois que vos dents se remettront du sucre et de l’acide contenus dans le jus que vous avez bu ou dans les biscuits que vous avez mangés, vos dents pourront utiliser ces minéraux fluorés présents dans votre salive pour construire un émail plus fort et plus résistant à la carie.
Quel est le meilleur moment pour se brosser les dents ?
Nous connaissons tous l’importance de se brosser les dents deux fois par jour. Mais à quel moment précis de la journée doit-on se brosser les dents ? Pendant que vous dormez, les bactéries responsables de la plaque dentaire se multiplient dans votre bouche. Se brosser les dents dès le matin peut être bénéfique car vous éliminez cette plaque et ces bactéries. Se brosser les dents le matin est également utile car cela met du fluor dans votre bouche avant que vous preniez votre premier repas de la journée. Vous pouvez aider à nettoyer votre bouche des bactéries qui se sont accumulées pendant la nuit, ce qui contribue à réduire le nombre de particules qui se transforment en acide au petit-déjeuner ! Si vous faites partie de ceux qui aiment se brosser les dents après un repas, veillez à attendre au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents. Si vous vous brossez les dents immédiatement après un repas, vous éliminerez peut-être les minéraux bénéfiques de votre salive. Si vous devez vous rincer après avoir mangé, boire de l’eau ou mâcher de la gomme sans sucre peut augmenter le flux de salive pour garder vos dents en bonne santé. Assurez-vous également de vous brosser les dents avant de vous coucher, vous pourrez limiter les effets à long terme de l’acide pendant votre sommeil. En général, il est important de se brosser les dents deux fois par jour pour éliminer les bactéries et particules nocives de votre bouche. Cependant, vous pouvez améliorer votre routine en vous brossant d’abord au réveil et une dernière fois avant d’aller vous coucher. Si vous avez des questions sur votre routine de santé bucco-dentaire, surtout pendant cette période stressante et sans précédent, demandez un rendez-vous ci-dessous et notre équipe vous aidera !
