Certaines études ont montré que les huiles essentielles sont efficaces dans le traitement de l’anxiété et de la dépression. Si vous ne l’avez pas essayé, vous devriez voir si cela fonctionne pour vous. C’est un traitement peu coûteux et qui entraîne très peu d’effets secondaires. Essayez certaines des huiles ci-dessous et voyez comment elles fonctionnent pour vous. Vous pouvez essayer de les mettre sur vos poignets et vos tempes ou acheter un diffuseur. Pour plus d’informations sur la santé mentale, consultez mes autres articles sur l’anxiété.
- Huile de bergamote : Cette huile est utilisée comme sédatif ou relaxant naturel. Certaines personnes ont également signalé son efficacité dans le traitement de la dépression. Il peut réduire l’anxiété et le stress, ainsi que lutter contre l’insomnie et l’hypertension artérielle.
- Huile de lavande : La lavande est l’un de mes parfums préférés. Je l’utilise toujours lorsque je prends un bain le soir. Si vous souhaitez améliorer votre routine nocturne, lisez tous les soirs dans un bain à l’huile de lavande et aux bulles. Ce n’est pas une blague, c’est mon moment préféré de ma journée. Il a été démontré que l’huile de lavande réduit l’anxiété, le stress émotionnel et les maux de tête.
- Huile de vétiver : Cette huile est utilisée pour vous aider à vous ancrer et a contribué à réduire la nervosité. Il contribue à favoriser un sentiment de calme et de stabilisation et est donc bénéfique pour les personnes qui s’efforcent de surmonter un traumatisme.
- Ylang Ylang : Je l’ai récemment ajouté à ma rotation d’huile. On pense qu’il aide à soulager les symptômes de la dépression en favorisant la gaieté et l’optimisme. Si vous avez besoin de bonnes vibrations, essayez cette huile.
- Huile de rose : j’adore l’odeur des roses. Comme la lavande, elles sont idéales pour la détente. J’ai tendance à utiliser de l’huile de rose le matin et de l’huile de lavande le soir. L’huile de rose peut être utilisée pour traiter l’anxiété, les traumatismes et favoriser la relaxation générale.
- Huile de camomille : Beaucoup de gens savent que le thé à la camomille peut vous aider à vous détendre, mais cette huile est moins populaire. Personnellement, je n’aime pas le thé à la camomille, c’est donc une bonne alternative. Comme le thé, il est utilisé pour réduire l’anxiété et certaines personnes l’ont peut-être utilisé pour réduire leur anxiété.
- Huile de jasmin : Certaines personnes disent que cette huile est aussi efficace que le Valium contre l’anxiété (je suis sceptique !). Quoi qu’il en soit, cette huile devrait être un excellent moyen de réduire l’anxiété. Je ne l’ai pas encore essayé, mais il est sur ma liste de commandes. Si vous l’essayez, dites-moi si ça marche !
- Huile de gingembre : Cette huile aide à réduire les symptômes de la dépression. Il peut également être utilisé pour traiter les symptômes de la douleur chronique et de l’arthrite. Je pense que la dépression est vraiment douloureuse physiquement, alors c’est peut-être pour ça que je pense que cette huile fonctionne
- Huile de cannelle : Comme le gingembre, la cannelle a été utilisée pour traiter les symptômes de la douleur. C’est un médicament anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la douleur et d’autres symptômes physiques de la dépression. Si vous trouvez la dépression vraiment douloureuse physiquement, essayez l’huile de cannelle pour voir si cela aide.
Si vous n’avez encore essayé aucune de ces huiles, achetez-en une et voyez si elle fonctionne pour vous. Il a été démontré que l’aromathérapie est un traitement efficace contre l’anxiété et la dépression chez certaines personnes. Elle a peu d’effets secondaires et constitue un traitement peu coûteux, je vous recommande donc de l’essayer et de voir si vous trouvez une huile qui vous convient.
