Des experts en relations partagent leurs idées sur la façon de se remettre avec un ex après une rupture. Ils soulignent que cette situation peut être compliquée et qu’il est important de considérer plusieurs domaines importants :
Pourquoi est-ce que je veux me remettre avec mon ex ?
Jennifer Kelman, thérapeute familiale JustAnswer, LCSW et experte en relations, note que mettre fin à une relation peut être difficile pour toutes les personnes impliquées. Elle ajoute également que lorsque vous commencez à sortir avec d’autres personnes, vous pouvez ressentir des sentiments de nostalgie ou de désir mutuel issus de relations antérieures plus confortables.
Commencer de nouvelles rencontres peut être un peu gênant et il y a un certain moment merveilleux où vous commencez à comparer votre relation passée avec la nouvelle. Il s’agit d’un processus naturel qui peut vous amener à vous demander si votre relation passée était vraiment aussi mauvaise qu’elle le paraît actuellement.
Dans ce cas, il est important de se rappeler que ce qui était confortable et pratique dans le passé peut paraître meilleur en raison de la nature et des habitudes, et non parce que c’est la meilleure option. Il est important de réfléchir attentivement à ce qui est le plus important pour vous en ce moment et si récupérer votre ex est la bonne décision.
Chaque personne et chaque situation est unique, il est donc important d’évaluer soigneusement vos sentiments et de réfléchir à ce qui est le mieux pour vous à l’avenir. Faire progressivement connaissance avec de nouvelles personnes et se permettre de se remettre d’une rupture peut être bienvenu et vous aider à mieux comprendre vos besoins et vos désirs dans cette nouvelle étape de la vie.
L’experte en relations Jennifer Kelman souligne également que la jalousie peut être l’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent décider de récupérer leur ex, surtout s’ils le voient avec quelqu’un de nouveau. Mais elle note aussi que ce n’est pas la seule émotion qui peut jouer un rôle. La solitude, la tristesse, la culpabilité et la peur d’être seul peuvent également amener les gens à se remettre avec leur ex, car il peut sembler plus facile de rester dans une relation dans le besoin que de gérer tous les sentiments qui surgissent par eux-mêmes.
Mais il est important de comprendre que ce n’est pas parce que votre ex vous manque que reprendre la relation est la bonne décision. Kelman explique que les couples peuvent avoir tendance à revenir à ce qui leur est familier et confortable, mais cela ne signifie pas nécessairement que c’est la bonne décision. Avant de prendre une décision, il est important de bien réfléchir si les problèmes qui ont mené à votre rupture ont été résolus et si se remettre avec son ex est la bonne solution pour une relation saine et épanouissante.
Dois-je me remettre avec mon ex ?
Il est important de réfléchir à plusieurs questions importantes et d’évaluer soigneusement la situation afin de faciliter la décision de retourner auprès de votre ex-conjoint. Allison Raskin, auteur de Overthinking About You: Navigating Romantic Relationships When You Have Anxiety, pose une question importante : « Pourquoi cette fois-ci devrait-elle être différente ? »
Il est nécessaire d’évaluer honnêtement quelle était la raison de la rupture et si ces problèmes ont été résolus. Peut-être que vos problèmes passés étaient liés à une relation à distance, et maintenant vous êtes à une place dans la vie ? L’un de vous a-t-il consulté un thérapeute pour résoudre des problèmes d’intimité ? Ce sont les réponses à ces questions qui peuvent vous aider à décider si se remettre avec votre ex est une bonne idée.
De plus, il est important de prêter attention au bien-être personnel. Si vous souffrez de difficultés psychologiques telles qu’un TOC ou une dépression, ou si vous avez besoin d’un soutien émotionnel, il est important de réfléchir à la manière dont cela peut affecter vos décisions et vos relations.
La décision finale concernant le retour avec votre ex dépend de vous et de votre situation personnelle. Il est important d’examiner attentivement toutes les raisons, d’écouter vos sentiments et vos besoins et d’envisager les options pour l’avenir. Une bonne idée est celle qui répond à vos besoins et aspirations sur le long terme.
Allison Raskin et le psychologue-psychothérapeute Craig Kain proposent des questions supplémentaires que vous pouvez vous poser pour vous aider à envisager de vous remettre avec votre ex :
- Y a-t-il quelque chose de tangible qui a changé, tant individuellement que dans le couple, qui rendra la dynamique de la relation différente de celle de la dernière fois ? Sinon, il vaut peut-être mieux accepter le fait et rechercher une nouvelle relation avec laquelle vous vous sentirez mieux.
- Comment le retour avec mon ex améliorera-t-il ma vie ?
- Qu’est-ce que je ressentais quand nous étions ensemble ? Quelles ont été mes expériences et mes émotions ?
- Comment je me sens maintenant que nous sommes séparés ? Ces sentiments ont-ils changé ou sont-ils toujours les mêmes ?
Selon Craig Kain, une relation crée un lien fort entre deux personnes qui peut se développer sur une courte période de temps. Il est important de comprendre nos sentiments lorsque nous vivons une intimité afin de mieux prendre la décision de mettre fin à la relation ou de la raviver.
Jennifer Kelman souligne l’importance de creuser en profondeur et de trouver la véritable motivation derrière laquelle vous souhaitez vous remettre avec votre ex. Il est important de savoir si ce désir vient de la peur ou de l’amour afin de prendre une décision éclairée.
Un sentiment de solitude se fait sentir
Je suis tout à fait d’accord avec toi ! Revenir auprès d’un ex simplement par peur d’être seul ou par désir de résoudre rapidement des sentiments de solitude peut ne pas être basé sur une relation saine ou à long terme.
Il est important de comprendre que la solitude n’est pas une mauvaise chose. Cela peut être le moment d’apprendre à se connaître, d’apprendre à se contenter de soi et de trouver sa force personnelle. La solitude offre également l’opportunité d’acquérir de nouvelles expériences, de développer vos intérêts et de nouer des relations significatives avec vous-même et avec les autres.
Avant de prendre la décision de renouer avec votre ex, il est important d’évaluer vos besoins et vos préférences. Ne vous contentez pas d’une relation qui ne vous apporte ni satisfaction ni bonheur à long terme. Récupérer votre individualité et votre indépendance peut être un symbole de force qui vous aidera à trouver le meilleur partenariat possible à l’avenir.
Alors, respectez-vous, investissez dans votre développement personnel et voyez le célibat comme une opportunité de grandir et de trouver le véritable amour qui répondra à vos attentes et vous procurera un sentiment de bonheur durable.
Évaluation de la situation
Le psychothérapeute Craig Kain souligne l’importance d’évaluer soigneusement votre anxiété et votre motivation à revenir avec votre ex. Si vous craignez d’être célibataire et que vous souhaitez vous remettre ensemble juste pour échapper à l’anxiété, il existe des moyens plus efficaces de gérer cette anxiété que de vous précipiter dans une relation.
Jennifer Kelman dit également qu’il peut y avoir une phase de lune de miel lorsque vous vous remettez ensemble, mais si vous ne parvenez pas à résoudre les problèmes qui ont surgi, cette phase passera rapidement. Si vous voulez vraiment arranger les choses et améliorer votre relation, Kelman recommande d’envisager une thérapie de couple avant de prendre la décision de vous remettre ensemble. Parfois, une thérapie individuelle peut également être nécessaire, surtout si l’un ou les deux partenaires sont aux prises avec des difficultés personnelles qui affectent la relation.
Il est important de comprendre que sans une véritable volonté et capacité d’examiner le fonctionnement interne et de rechercher une guérison personnelle et relationnelle, il est probable qu’au cours du rétablissement, vous vous retrouverez aux prises avec les mêmes aspects des problèmes auxquels vous avez été confrontés auparavant. Il est donc nécessaire d’évaluer à l’avance votre motivation et votre volonté de réaliser de réels changements et d’améliorer vos relations.
