La critique est la même chose qui nous semble presque inacceptable. Cependant, si elle est constructive, elle contribue à corriger les problèmes et les lacunes. Il peut également être modifié en réponse à des changements, à une croissance et à un développement particuliers. Parfois, les critiques peuvent perturber nos réactions dépassées et devenir la cause d’une faible estime de soi.
Il est très important d’apprendre à distinguer les critiques constructives des critiques destructrices et toxiques, ainsi qu’à y répondre correctement. Les experts de l’Institute for Cognitive Modeling affirment que, heureusement, accepter des critiques constructives peut consciemment conduire au sacrifice de soi.
Comment identifier les critiques nuisibles comme toxiques
C’est pour cette raison que les évaluations d’autres personnes, y compris de vos proches, peuvent vous accuser et vous présenter. Si leurs paroles affectent votre estime de soi et vous font vous sentir mal, c’est une critique toxique.
La méthode de critique toxique consiste à imager et à rabaisser les gens.
La critique constructive vise donc à identifier les faiblesses. Vous pouvez aider les gens à améliorer leurs performances au travail.
La critique constructive est raisonnée, mais la critique flagrante est dirigée contre l’action et non contre les gens eux-mêmes.
Obtenez suffisamment de connaissances sur le sujet que vous critiquez et découvrez également sur quels faits vous fondez votre jugement.
Si l’attitude de votre critique à votre égard est négative et que vous ne ressentez que des critiques, alors ce que vous dites est très probablement la manifestation d’une attitude avancée ou d’une procrastination.
Comment gérer correctement les critiques
- Créez de la distance entre vous et votre activité. Cela facilite l’acceptation des critiques.
- Suivez votre camp après énormément de critiques. Si vous vous sentez déprimé, essayez d’éliminer les pensées négatives à votre sujet. Sinon, la transformation de l’inutilité dominatrice vous transforme en quelque chose qui s’apparente à un « déficit » : pas assez joli, pas assez intelligent et pas assez intelligent.
- Si cela brise vos cordons, cela détruit votre sentiment de dignité – vous devriez crier, ou vous voudriez coucher avec quelqu’un comme ça.
- Essayez de vous faire plaisir, gérez. Concentrez-vous sur les pensées positives : c’est là que la gestion du stress peut vous aider.
- Soyez gentil avec vous-même. Acceptez que vous êtes toujours assez bon et que personne n’a le droit de vous représenter.
