Le cycle menstruel est un processus naturel et essentiel qui se produit dans le corps d’une femme en préparation à une éventuelle grossesse. Bien que les menstruations soient principalement associées à des changements dans le système reproducteur, de nombreuses femmes souffrent également de divers problèmes de peau au cours des différentes phases du cycle menstruel. Ces problèmes de peau peuvent être liés aux fluctuations hormonales de chaque phase, et les connaître peut vous aider à bien en prendre soin.
Effets du cycle menstruel sur la peau
Voici les 4 phases du cycle menstruel et comment elles affectent la peau :
Menstruation
Le début des règles marque la desquamation de la muqueuse utérine, qui dure environ 3 à 7 jours. Le Dr Panchal déclare : « Pendant cette période, les niveaux d’hormones, en particulier d’œstrogène et de progestérone, sont relativement faibles, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées, qui peuvent entraîner de l’acné, des points noirs et des points blancs. De plus, certaines femmes ressentent également une sensibilité cutanée, ce qui rend la peau plus irritée et rouge. Conseils pour gérer les problèmes de peau pendant les règles
- Utilisez un nettoyant doux et évitez les gommages agressifs pour réduire la sensibilité de la peau.
- Utilisez des zones ciblées avec des ingrédients tels que le peroxyde de benzoyle ou l’acide salicylique pour éliminer l’acné.
- Gardez la peau hydratée avec une crème hydratante légère et sans huile.
Phase folliculaire
Après les règles, les femmes entrent dans la phase folliculaire, qui comprend l’ovulation. En raison de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes, la peau commence à s’améliorer et à briller. La phase folliculaire survient immédiatement après les règles et dure jusqu’à l’ovulation. Durant cette phase, les niveaux d’œstrogènes augmentent progressivement, stimulant la maturation des follicules ovariens. Les problèmes de peau courants au cours de cette phase comprennent la sécheresse et une peau terne et manquant d’éclat.
Conseils pour gérer les problèmes de peau pendant la phase folliculaire
- Pour augmenter l’hydratation de la peau et éviter de tels problèmes, investissez dans des crèmes hydratantes et des sérums contenant de l’acide hyaluronique.
- Une exfoliation douce est indispensable ! Ajoutez cette étape à votre routine de soins de la peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et créer une peau éclatante.
Ovulation
L’ovulation, point médian du cycle menstruel, marque la libération d’un ovule mature par l’ovaire. Durant cette phase, les niveaux d’hormones changent rapidement. En raison de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes, la peau reste éclatante et saine, tandis que la progestérone passe au second plan. Cela peut rendre votre peau grasse, ce qui peut exacerber les poussées d’acné.
Conseils pour gérer les problèmes de peau pendant l’ovulation
- Utilisez des draps absorbants ou des serviettes en papier pour éliminer l’excès d’huile tout au long de la journée.
- Pour éviter d’obstruer les pores, choisissez des crèmes hydratantes et du maquillage légers et sans huile.
Phase lutéale
La phase lutéale est la période entre l’ovulation et le début du prochain cycle menstruel. Durant la phase lutéale, si la fécondation ne se produit pas, les niveaux d’hormones fluctuent rapidement. Les niveaux d’œstrogène diminuent et la progestérone augmente, provoquant une peau pâle, de l’acné et une sensibilité. Cela se produit en raison d’une production accrue de sébum et du colmatage des pores à ce stade.
Conseils pour gérer les problèmes de peau pendant la phase lutéale du cycle menstruel
- Assurez-vous de nettoyer votre peau soigneusement mais doucement pour éliminer l’excès de sébum et la saleté.
- Recherchez des produits de soins de la peau contenant des ingrédients comme l’extrait de thé vert ou la niacinamide pour réduire l’inflammation.
Il est important de se rappeler que le corps de chaque femme est unique et que la gravité des problèmes de peau au cours du cycle menstruel peut varier. Si les problèmes de peau deviennent persistants ou graves, consultez un dermatologue pour un traitement efficace.
