Bien que boire de l’eau à n’importe quelle température – froide, chaude ou tiède – favorise le bien-être général, on pense que boire de l’eau chaude est plus bénéfique. Toutefois, certaines personnes préfèrent boire de l’eau froide pour se rafraîchir et étancher leur soif. Bien que l’eau chaude soit considérée comme meilleure pour perdre du poids, y a-t-il des avantages particuliers à boire de l’eau froide ? Venez le découvrir !
Avantages de boire de l’eau froide
Voici 7 avantages de boire de l’eau froide :
1. Maintient l’hydratation
Que vous buviez de l’eau froide, tiède ou à température ambiante, elle vous aide à rester hydraté. L’eau froide est plus rafraîchissante et peut augmenter votre consommation globale d’eau par rapport à l’eau chaude. L’eau froide peut également contribuer à réduire le problème de transpiration et à prévenir les risques de déshydratation. Assurez-vous de rester bien hydraté pour maintenir une bonne santé globale et éviter les fluctuations de température digestive et corporelle.
2. Stimulation du métabolisme
Étonnamment, l’eau froide peut accélérer considérablement le métabolisme. Selon le magazine Active, une étude récente menée par des scientifiques allemands a révélé que boire six tasses d’eau froide par jour peut stimuler votre métabolisme au repos, brûlant environ 50 calories par jour, ce qui équivaut à peu près à marcher pendant 15 minutes. Ce métabolisme amélioré contribue à une perte de poids efficace et saine.
3. Détoxifie votre corps
L’eau froide est considérée comme très efficace pour détoxifier le corps, éliminer les toxines et empêcher leur accumulation, ce qui peut avoir un effet négatif sur votre santé. Cependant, pour bénéficier de ces bienfaits détoxifiants, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation. Sinon, des symptômes tels que maux de tête, étourdissements et fatigue peuvent survenir.
4. Récupération après l’entraînement
Après un entraînement intense, votre corps peut ressentir une inflammation musculaire et une augmentation de sa température corporelle. L’eau froide aide à refroidir votre corps et abaisse sa température corporelle, réduisant ainsi la surchauffe et aidant vos muscles à récupérer après une séance d’entraînement (ou même avant une séance d’entraînement). Vous pouvez également passer du temps dans un bain de glace après votre entraînement pour aider votre corps à guérir plus rapidement et à réduire les douleurs.
5. Soulagement de la douleur
L’eau froide peut soulager certains types de douleurs. Il peut être efficace pour soulager les maux de tête et les migraines en resserrant les vaisseaux sanguins et en réduisant le flux sanguin vers la tête, réduisant ainsi la douleur. Cependant, vous devez être prudent car l’eau froide peut augmenter l’inconfort si vous avez un mal de gorge, des crampes menstruelles ou une achalasie, une condition qui empêche les aliments de passer dans l’œsophage.
6. Favorise une peau éclatante
Nous connaissons tous les bienfaits de la thérapie par l’eau froide pour la peau. Immerger votre visage dans de l’eau glacée apaise les irritations, resserre les pores, améliore le teint général de la peau et réduit les rougeurs, les gonflements et les gonflements. L’eau froide peut donc améliorer la santé de la peau de plusieurs manières. En fait, boire de l’eau froide peut également aider à rétrécir les pores et à vous donner un éclat naturel.
7. Améliore la vigilance
En plus de boire de la caféine, boire de l’eau froide vous aide également à rester alerte et plus concentré. L’eau froide peut rapidement dynamiser et améliorer la vigilance, c’est donc un excellent choix lorsque vous devez rester alerte et concentré. Bien que l’eau froide ait de nombreux avantages pour la santé, il est important de l’équilibrer avec de l’eau à température ambiante, en particulier lorsque vous mangez, comme de l’eau froide. peut perturber la digestion.
Facteurs de risque liés à la consommation d’eau froide
Voici trois principaux dangers ou effets secondaires liés à la consommation d’eau froide :
1. Problèmes digestifs : Une eau extrêmement froide peut parfois provoquer une indigestion chez certaines personnes. En effet, l’eau froide interfère avec l’absorption des nutriments et ralentit la digestion, ce qui rend difficile la décomposition des aliments.
2. Mal de gorge : Boire de l’eau froide peut provoquer des maux de gorge et un nez bouché. Cela vous rend vulnérable à de nombreuses infections respiratoires.
3. Modification de la fréquence cardiaque : L’eau froide est également responsable de la diminution du rythme cardiaque. Assurez-vous donc de boire de l’eau à température ambiante. Alors mesdames, vous pouvez boire de l’eau froide mais évitez l’eau très froide et ne buvez que de l’eau froide !
