Ceux qui souhaitent maintenir la santé du corps en général, et des dents en particulier, en utilisant des produits naturels, non toxiques et sains, trouveront ces informations utiles. Les naturopathes et les partisans des produits biologiques estiment que l’état de la cavité buccale et des dents dépend directement de l’état de la microflore du corps, et que les dents en sont le reflet et l’indicateur. Par conséquent, tout d’abord, quelques conseils généraux pour normaliser la microflore.
NUTRITION
Il est fondamentalement important et fondamental de revoir son alimentation pour éliminer le sucre raffiné et les produits en contenant. Cependant, les sucres naturels présents dans le miel, les fruits et même le riz doivent également être contrôlés et modérés. La deuxième chose est de réduire autant que possible ou d’abandonner la consommation régulière de céréales et de produits à base de celles-ci – pain, gâteaux, bouillies, flocons. Ces aliments provoquent une fermentation et une fermentation, ce qui à son tour augmente le nombre de bactéries et de champignons qui accélèrent le processus de carie dentaire.
MINÉRAL : MAGNÉSIUM ET CALCIUM
Troisièmement, mangez des aliments riches en magnésium. Oui, c’est bien le magnésium qui est essentiel à la santé des dents, et celles-ci en manquent souvent. Le magnésium se trouve en grande quantité dans les algues à feuilles vert foncé (épinards, chou frisé, également connu sous le nom de chou frisé, spiruline, nori et autres algues pouvant être ajoutées aux bouillons et aux soupes), les noix, les avocats, les graines, le poisson et les fruits secs. En plus du magnésium alimentaire, des suppléments de glycinate de magnésium doivent être pris quotidiennement. Pour les enfants – jusqu’à 300 mg, pour les adultes – jusqu’à 600 mg, en divisant la dose en 3-4 prises avec de la nourriture. Le magnésium sous forme de poudre de sulfate de magnésium peut être ajouté à un bain chaud avec 2-3 cuillères à soupe. Appliquez également de l’huile sur les pieds des enfants la nuit. Huile de magnésium – HUILE DE MAGNÉSIUM MINÉRAUX ANCIENS. Sans magnésium, le calcium, un autre minéral important, ne peut pas être absorbé. Le calcium se trouve dans le chou frisé, les sardines, le brocoli, les amandes et les produits laitiers biologiques non pasteurisés.
SEL
Il est préférable de remplacer le sel de table ordinaire par du sel rose de l’Himalaya ou du sel marin gris celtique, car ils contiennent des minéraux plus utiles.
VITAMINE D3
L’une des vitamines les plus importantes pour la santé bucco-dentaire et squelettique. Si vous vivez sous des latitudes où le soleil ne suffit pas pendant une bonne moitié de l’année, vous devez vous assurer d’apporter de la vitamine D3 avec votre alimentation. La vitamine D3 peut être obtenue à partir de :
- Huile de lin.
- Huile de chanvre.
- Huile de poisson.
- Huile de foie de morue.
Lorsque vous achetez des suppléments d’huile de poisson, n’oubliez pas que le poisson peut contenir des métaux lourds tels que le mercure et le plomb. Il est donc important de trouver un fabricant responsable de la pureté de son produit. Naturopathe recommande les produits à base d’huile de poisson Rosita. Il est également important de savoir que la vitamine D3 est absorbée avec la vitamine K2, la présence de ce complexe doit donc être prise en compte lors du choix des compléments. Thorne Research fabrique de bonnes gouttes avec ces deux vitamines ; 1 goutte pour les enfants, 2-3 gouttes pour les adultes.
HUILE DE COCO
L’huile de coco doit être prise en interne pour la santé globale et pour garder le corps équilibré et propre. L’huile de coco doit être bio (biologique), non raffinée (crue), pressée à froid (pressée à froid, extra vierge). Il existe une autre façon simple d’utiliser l’huile de coco pour prévenir la santé bucco-dentaire. Rincez-vous la bouche avec de l’huile de coco deux fois par jour : le matin avant de vous brosser les dents et le soir avant de vous coucher. Pour ce faire, prenez une cuillerée d’huile et frottez-la entre vos dents pendant 15 minutes. Il n’est pas recommandé de cracher de l’huile dans l’évier pour éviter de boucher le drain. Après rinçage, buvez un verre d’eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron et commencez à brosser.
PRODUITS NATURELS POUR LE NETTOYAGE DES DENTS
Vous pouvez également utiliser de l’huile de noix de coco pour le nettoyage, ajouter des clous de girofle et de la cannelle – des agents antibactériens naturels. De plus, vous pouvez utiliser à la fois des herbes et des huiles essentielles de ces composants pour les adultes, mais les huiles ne sont pas recommandées pour les enfants – uniquement des herbes ou des extraits.
COMMENT PRÉPARER VOUS-MÊME UN DENTIFRICE BIO
Recette:
- 5 parts de poudre de magnésium/calcium
- 2 parts de soda de table
- 1 partie de sel marin finement moulu, non raffiné
- 3 ou 5 parts d’huile de coco
- Il est possible, mais pas obligatoire, d’ajouter des huiles essentielles – menthe, orange, arbre à thé ou cannelle – pour une protection antibactérienne et un goût agréable.
Si vous préparez des pâtes pour enfants, n’ajoutez pas d’huiles essentielles. Ce mélange est conservé dans un récipient en verre fermé.
