Saviez-vous que de plus en plus de preuves montrent que l’utilisation de l’huile de coco pour perdre du poids peut vraiment donner de bons résultats ? En plus d’être une riche source de nombreux nutriments essentiels, l’huile de coco constitue souvent une alternative rentable et entièrement naturelle aux médicaments en vente libre. Chez Spatz3, nous vous recommandons d’examiner d’abord certains des bienfaits généraux de cette substance pour la santé avant de discuter de la manière dont l’huile de coco peut vous aider à perdre du poids.
Huile de noix de coco : l’armoire à pharmacie de la nature
Semblable à l’eau de coco et au lait de coco, cette huile est fabriquée à partir de la plante de noix de coco et contient donc bon nombre des mêmes ingrédients (souvent en concentrations plus élevées). Certains des matériaux les plus résistants comprennent :
- Acide palmitique.
- Graisses mono- et polyinsaturées.
- Triglycérides à chaîne moyenne (nous en parlerons plus tard).
- Stérols végétaux.
Pour cette raison, l’huile de coco peut également être utilisée de manière pratique. Il peut être utilisé comme hydratant pour la peau, aidera à réduire le risque de coup de soleil, présente des avantages anti-âge et possède des propriétés antimicrobiennes. Nous allons maintenant discuter de la façon d’utiliser l’huile de coco pour perdre du poids.
Comment l’huile de coco peut-elle être utilisée pour perdre du poids ?
Pour être clair, le lien entre l’huile de coco et la perte de poids n’est pas encore entièrement compris. Cependant, les chercheurs ont découvert un lien entre les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) et l’indice de masse corporelle. Les MCT peuvent aider à augmenter le métabolisme et à contrôler l’appétit ; les deux sont des préoccupations majeures pour ceux qui ne sont pas satisfaits de leur poids actuel. Le fait que ces acides gras sains puissent être digérés sans difficulté est une autre raison pour laquelle l’huile de coco est récemment devenue un choix de plus en plus populaire. Alors, quelles sont les mesures pratiques à prendre si vous souhaitez ajouter de l’huile de coco à votre alimentation ? Examinons quelques-unes des questions les plus fréquemment posées.
Quelle quantité d’huile faut-il consommer ?
Il est important de mentionner que, tout comme l’eau de coco, l’huile de coco est un laxatif doux. C’est pourquoi la plupart des experts recommandent de commencer par de petites doses (une à deux cuillères à café par jour). Vous pourrez ainsi observer comment votre corps réagit. De plus, certaines personnes peuvent être allergiques aux noix de coco. Dans ce cas, des doses plus élevées peuvent provoquer des problèmes tels que des crampes et des indigestions.
Quel est le meilleur moment pour utiliser l’huile de coco pour perdre du poids ?
Vous serez heureux de savoir que l’huile de coco peut être consommée à tout moment de la journée. Cependant, ceux qui envisagent d’utiliser cette huile pour perdre du poids devraient généralement consommer de l’huile de coco le matin et immédiatement après le petit-déjeuner. La théorie est que vous n’aurez pas de fringales entre les repas et que votre corps pourra métaboliser les ingrédients actifs plus rapidement.
L’huile de coco peut-elle être utilisée pour réduire la graisse du ventre ?
L’une des graisses les plus tenaces à perdre se trouve au niveau du ventre. La graisse du ventre peut être difficile à perdre directement grâce à l’exercice, c’est pourquoi de nombreuses personnes accumuleront naturellement du poids dans cette zone. En raison de ses effets coupe-faim et de sa capacité à favoriser la satiété, l’huile de coco est considérée comme un outil efficace pour réduire la graisse du ventre lorsqu’elle est consommée régulièrement.
Y a-t-il des effets secondaires de l’huile de coco ?
Heureusement, la plupart des gens le font sans ressentir de conséquences néfastes. Un petit nombre peut encore souffrir de problèmes tels que des ballonnements, des crampes abdominales ou de la diarrhée. Il convient également de mentionner que l’huile de coco peut augmenter le taux de cholestérol LDL dans le sang lorsqu’elle est consommée en grande quantité. Si vous avez déjà reçu un diagnostic d’hypercholestérolémie ou d’hypertension, il est sage de consulter votre médecin au préalable.
Un choix utile
Étant donné que l’huile de coco est disponible dans la plupart des magasins d’aliments naturels, il s’agit d’un supplément pratique qui peut donner des résultats prometteurs lorsqu’il est utilisé comme recommandé. Gardez cependant à l’esprit que vous ne perdrez pas de poids du jour au lendemain sans stratégies supplémentaires comme une alimentation saine et beaucoup d’exercice.
