La plupart des gens savent que l’hypertension artérielle augmente le risque de problèmes de santé graves comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou des lésions rénales. Mais saviez-vous qu’une pression artérielle basse (hypotension) peut être tout aussi dangereuse ?
« La tension artérielle est un élément essentiel de la physiologie normale de votre corps », explique le Dr. La tension artérielle reflète votre capacité à fournir du sang riche en oxygène aux organes vitaux, en particulier au cerveau.
La tension artérielle « normale » est de 120/80 mmHg. Le premier chiffre est la pression systolique, qui correspond à la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte. Le deuxième chiffre est la pression diastolique, qui représente la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se détend. Tout nombre inférieur à 90/60 mmHg est considéré comme faible.
Certaines personnes souffrent d’hypotension chronique, qui nécessite une surveillance et un traitement au même titre que l’hypertension chronique. Cependant, n’importe qui peut subir une chute soudaine de la tension artérielle, ce qui peut être très dangereux.
Le Dr Courson décrit ce qu’une personne ressent lorsque sa tension artérielle chute considérablement et ce qui peut être fait pour la maîtriser rapidement.
Comment augmenter rapidement la tension artérielle
Il est important de comprendre les causes et les symptômes, mais si vous constatez une chute soudaine de la tension artérielle, vous devez agir rapidement pour éviter de vous évanouir. Le médecin recommande les étapes suivantes :
Allongez-vous et changez lentement de position
Lorsque nous sommes allongés, nos vaisseaux sanguins n’ont pas à lutter autant contre la gravité que lorsque nous sommes debout. On pourrait dire que s’évanouir, c’est comme « surcharger » votre corps : cela vous force à adopter une position qui augmente votre tension artérielle.
Si vous sentez votre tension artérielle baisser (c’est-à-dire que vous avez l’impression de vous évanouir), la première et la plus importante chose à faire est de changer lentement la position de votre corps. Si vous êtes debout, asseyez-vous ou allongez-vous. Si vous êtes assis, le médecin vous conseille de mettre votre tête entre vos genoux. Si vous êtes allongé, essayez de surélever vos jambes. Soyez également prudent dans votre environnement : évitez les escaliers, les sols glissants et autres endroits dangereux si vous vous sentez instable.
Hydratation
Lorsque le corps est bien hydraté, il régule mieux la tension artérielle. Si votre tension artérielle est basse, un excès de liquide peut augmenter le volume sanguin, dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation.
Tensions musculaires
Si votre tension artérielle est trop basse, essayez de l’augmenter en contractant vos muscles :
- Pressez une balle anti-stress ou quelque chose de similaire avec votre main dominante aussi fort et aussi longtemps que possible.
- Si vous êtes debout, croisez les jambes et contractez vos jambes, votre ventre et vos fessiers aussi fort et aussi longtemps que possible.
- Placez une main sur l’autre comme dans un refrain et tendez vos bras en essayant de les éloigner l’un de l’autre le plus fort possible.
Portez des vêtements de compression
Si vous souffrez souvent d’hypotension, des bas de contention, des collants ou d’autres vêtements de compression peuvent aider à améliorer la circulation et à empêcher l’accumulation de sang dans le bas du corps.
Prendre un café
Le café peut augmenter la tension artérielle, bien que cet effet dépende des caractéristiques individuelles. Si vous buvez fréquemment du café, ce n’est peut-être pas aussi efficace, mais cela peut être l’une des solutions rapides.
Refroidir
Lorsque le corps est surchauffé, les vaisseaux sanguins se dilatent, ralentissant la circulation sanguine. Si vous avez trop chaud, essayez de vous rafraîchir, rentrez à l’intérieur et buvez de l’eau si possible.
Réduction du stress
Le stress peut provoquer une chute soudaine de la tension artérielle appelée « syncope situationnelle ». Si vous vivez un stress émotionnel pouvant provoquer cette chute, il est important de vous asseoir ou de vous allonger et de faire des exercices de respiration.
Signes d’une baisse de la tension artérielle
Une chute soudaine et prononcée de la tension artérielle peut survenir pour de nombreuses raisons, mais les symptômes sont généralement similaires. Si votre tension artérielle chute considérablement, vous pourriez ressentir :
- Vertiges, faiblesse ou confusion.
- La vision change.
- Peau froide et moite.
- Transpiration intense ou sensation de chaleur.
- Nausées voire vomissements.
- Acouphènes.
- Mal de tête.
- Anxiété ou stress.
- Faiblesse, incapacité à se lever.
Si ces symptômes sont ignorés, une baisse de la tension artérielle peut entraîner un évanouissement (syncope) et, si elle n’est pas traitée, peut entraîner des dommages à la santé à long terme.
Quand l’hypotension est-elle critique ?
Une hypotension soudaine et sévère doit être considérée comme une urgence médicale. Si une personne a perdu beaucoup de sang ou est en choc anaphylactique, une baisse de la tension artérielle est évidente. Mais la tension artérielle peut également chuter dangereusement pour des raisons moins évidentes, comme une hémorragie interne.
Si les symptômes suivants apparaissent soudainement sans raison apparente, appelez immédiatement le 112 :
- Évanouissement ou perte de conscience.
- Peau froide et moite.
- Peau pâle ou bleue.
- Pouls faible mais rapide.
- Respiration rapide et superficielle.
À quelle fréquence cela arrive-t-il ?
Si vous présentez fréquemment des symptômes d’hypotension artérielle, il est important de consulter un professionnel de la santé afin qu’il puisse effectuer des tests pour aider à déterminer la cause et fournir des recommandations sur la façon de gérer les épisodes d’hypotension.
