L’obésité est l’une des maladies chroniques et des troubles métaboliques les plus dévastateurs en Amérique, touchant près de 45 % de la population. La berbérine, une préparation naturelle et ancienne à base de plantes, a gagné en popularité et est appelée l’Ozempic de la nature. Ozempic, un agoniste des récepteurs GLP-1, fait partie d’une nouvelle classe de produits biopharmaceutiques appelés mimétiques d’incrétine pour le traitement du diabète de type II qui ont montré d’excellents résultats en matière de perte de poids. Mais la berbérine est-elle tout aussi efficace et aide-t-elle à perdre du poids ? Nous discuterons de ce qu’est la berbérine, de son fonctionnement et de la question de savoir si ce supplément naturel de perte de poids peut vous aider.
Qu’est-ce que la berbérine
La berbérine est un puissant composé végétal biologiquement actif, en particulier un alcaloïde isoquinoléine, utilisé depuis 2 000 ans dans l’Ayurveda et la médecine chinoise.
La berbérine se trouve dans un groupe d’arbustes appelés Berberis et peut être obtenue à partir de plusieurs plantes différentes, notamment Hydrastis canadensis (fil d’or), Coptis chinensis (Coptis ou fil d’or), Berberis aquifolium (raisin d’Oregon), Berberis vulgaris (épine-vinette) et Berberis. aristata (curcuma arbre). La berbérine se trouve dans les racines, les rhizomes et l’écorce des tiges de ces plantes.
De nombreuses preuves soutiennent le potentiel thérapeutique et les avantages de la berbérine pour abaisser la tension artérielle, favoriser la perte de poids, abaisser le taux de glucose et améliorer la santé cardiaque.
Comment agit la berbérine, que fait la berbérine
La berbérine a plusieurs mécanismes différents, notamment :
- Réduit la résistance à l’insuline et a un effet sensibilisant à l’insuline.
- Stimule la glycolyse, augmentant le métabolisme du glucose, la capacité de votre corps à décomposer le sucre.
- Régule le métabolisme des lipides.
- Inhibe les gènes de graisse lipogéniques et formateurs de graisse, réduisant ainsi la production de graisse.
- Augmente la quantité de bonnes bactéries dans votre intestin.
Il a été démontré que la berbérine possède des mécanismes similaires à ceux de la metformine. La berbérine augmente l’absorption du glucose et/ou l’absorption du glucose en l’absence d’insuline [R].
En termes de métabolisme lipidique et de perte de poids, la berbérine peut inhiber les gènes de graisse lipogéniques et formateurs de graisse, réduisant ainsi la production de graisse.
L’augmentation de l’expression de l’ARNm de la protéine de découplage dans le muscle squelettique augmente la production de chaleur et la consommation d’oxygène, entraînant une augmentation du métabolisme du glucose et des graisses. Des études montrent également que la berbérine est un agoniste de l’AMPK et augmente la production d’énergie et diminue le stockage d’énergie en activant l’AMPK. L’activation de l’AMPK peut normaliser les déséquilibres lipidiques, glucose et énergétiques et améliorer les perturbations métaboliques causées par des troubles métaboliques. [R].
De plus, l’activation de l’AMPK induite par la berbérine a des effets anti-inflammatoires qui améliorent la résistance à l’insuline. [R].
Bienfaits de la berbérine
Perte de poids
Souvent appelée « l’Ozempic de la nature », des études ont montré que la berbérine a des effets modérés sur la perte de poids, mais qu’elle est très différente des propriétés mimétiques de l’incrétine du GLP-1 (peptide 1 de type glucagon) d’Ozempic.
La berbérine peut inhiber les gènes de graisse lipogéniques et formateurs de graisse, réduisant ainsi la production de graisse. L’augmentation de l’expression de l’ARNm de la protéine de découplage dans les muscles squelettiques augmente la production de chaleur et la consommation d’oxygène, et accélère le métabolisme du glucose et des graisses. La berbérine est également un agoniste de la protéine kinase activée par l’AMP (AMPK) qui augmente la production d’énergie et diminue le stockage d’énergie en activant l’AMPK.
Une méta-analyse publiée dans la revue Clinical Nutrition a examiné 12 études différentes et a révélé que la berbérine réduisait de manière significative le poids corporel jusqu’à 4,4 livres, l’IMC, le tour de taille et les niveaux de protéine C-réactive. [R].
La recherche montre que la berbérine a des effets métaboliques prometteurs sur la perte de poids, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour montrer une valeur clinique significative.
Des études précliniques suggèrent également que la berbérine affecte également le microbiote intestinal en réduisant la diversité microbienne, à partir de 300 mg par jour, ce qui peut influencer les propriétés de perte de poids.
Diabète de type II dû à la berbérine
Le diabète de type II se caractérise par une trop grande quantité de glucose dans le sang (hyperglycémie) et l’insuline ne fonctionne pas correctement pour maintenir une glycémie saine. Il a été démontré que la berbérine a des effets hypoglycémiants, réduisant essentiellement le taux de sucre dans le sang en régulant le taux de glucose.
Une étude publiée dans la revue Metabolism a étudié les effets de la berbérine sur les patients diabétiques de type 2. 36 patients diabétiques de type 2 ont été assignés au hasard à la berbérine ou au médicament pharmaceutique metformine au cours d’un essai de 3 mois. L’étude a révélé que l’effet hypoglycémiant de la berbérine était similaire à celui de la metformine en réduisant l’hémoglobine A1c, la glycémie à jeun et les triglycérides plasmatiques. Il y a également eu une réduction significative du cholestérol total et du cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL-C).
L’effet de la berbérine sur l’insuline est renforcé et lié aux mécanismes du métabolisme lipidique.
Une autre étude a randomisé 116 patients atteints de diabète de type 2 et de dyslipidémie pour recevoir de la berbérine (1,0 g/jour) et un placebo pendant 3 mois et a révélé que la berbérine réduisait la glycémie à jeun de 20 %. [R].
Ainsi, la berbérine a une grande utilité thérapeutique en tant que traitement potentiel du diabète de type II avec des effets significatifs sur le métabolisme du glucose et des lipides. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats [R].
Maladie cardiaque due à la berbérine
Il a été démontré que la berbérine a un effet direct sur la tension artérielle, ce qui peut contribuer à lutter contre l’hypertension, la santé cardiaque ainsi que le cholestérol total.
Un taux de cholestérol élevé est associé à la formation de dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins. L’athérosclérose, l’accumulation de plaque au fil du temps, est également causée par un taux de cholestérol élevé, qui entraîne une augmentation de la tension artérielle. La recherche montre que la berbérine affecte le métabolisme des lipides et supprime les gènes de graisse lipogènes et formateurs de graisse, réduisant ainsi la production de graisse.
Une revue systématique publiée dans Frontiers in Pharmacology comprenait 18 essais contrôlés randomisés analysant des patients souffrant de troubles métaboliques et traités par la berbérine. L’analyse a porté sur 600 à 700 patients pour chaque indication et a révélé que la berbérine était capable d’augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL) de 1,59 et de diminuer les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL) de 1,77. [R].
Dosage de la berbérine
En fonction de l’effet thérapeutique, les doses de berbérine commencent à 300-500 mg par jour pour la santé intestinale, les effets potentiels sur le glucose, ainsi que la réduction du cholestérol et la perte de poids. D’autres études ont utilisé des doses de 1 à 1,5 g par jour pour réduire la glycémie à jeun.
Effets secondaires de la berbérine
La berbérine est généralement très bien tolérée et présente un profil de sécurité élevé. Certains des effets secondaires observés sont liés à la digestion et peuvent inclure des nausées, de la diarrhée et des vomissements.
Berbérine à emporter
En termes d’efficacité, la berbérine présente des effets modérés sur la perte de poids, des études montrant une perte de poids moyenne de 4 livres sur 3 mois. Comparé aux mimétiques des incrétines tels que Wegovy ou Ozempic, il est nominal, ce qui en fait un supplément à base de plantes et non un médicament pharmaceutique approuvé par la FDA. Pour obtenir une signification clinique et l’approbation de la FDA, un médicament pharmaceutique destiné au traitement de l’obésité doit démontrer une réduction de 5 % du poids corporel. Une personne de 200 livres doit perdre 10 livres pour que ce médicament fasse une différence.
En comparaison, la berbine s’est révélée prometteuse en tant que puissant médicament à base de plantes pour perdre du poids, réguler la glycémie, améliorer le cholestérol total et améliorer les facteurs métaboliques.
Si l’objectif est de perdre du poids, des facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation et l’exercice doivent également être pris en compte. De nombreuses preuves prouvent que des plans nutritionnels personnalisés, associés à une activité physique régulière, sont la solution pour perdre du poids et améliorer la qualité de vie. Un supplément à base de plantes et des médicaments prescrits peuvent aider, mais sans régime ni exercice, les résultats seront au mieux minimes.
