Les promenades du week-end sont un excellent moyen de se dégourdir les jambes, de prendre l’air et de revenir reposé. Que vous voyagiez avec votre chien, en grand groupe ou seul, la marche peut être l’une des façons les plus enrichissantes de passer votre temps libre. Que vous soyez débutant ou randonneur chevronné, il vaut la peine de connaître quelques-unes des meilleures façons d’optimiser vos promenades. Avec quelques conseils et savoir-faire essentiels, vous pourrez tenter votre chance à chaque fois.
Améliorez vos balades du week-end : 4 conseils d’experts
1. Planifiez votre itinéraire
L’exploration non guidée convient au marcheur le plus spontané, mais elle peut être une approche dangereuse si vous n’êtes pas familier avec la région. En plus des avantages évidents en matière de sécurité liés à la planification et au suivi d’un itinéraire, la recherche de nouveaux lieux permet de diversifier vos promenades et de rendre les choses plus intéressantes. Des sentiers locaux aux sentiers vallonnés, le nord de l’Angleterre vaut toujours la peine d’être exploré dans des régions pittoresques et moins connues.
2. Portez des vêtements appropriés
Il est très important de porter des chaussures et des vêtements appropriés lors de la marche. Un équipement technique et bien équipé vous permettra de marcher confortablement sur les sentiers plus longtemps, surtout si vous franchissez des pentes abruptes et des terrains mixtes. Surtout, cela vaut la peine de prendre le temps de choisir des chaussures de marche robustes qui dureront toutes les saisons. Lorsque vous essayez de profiter d’une randonnée, il n’y a rien de pire que de porter des chaussures qui frottent, se boursouflent ou semblent se briser trop facilement. Investir dans des chaussures de haute qualité en vaudra toujours la peine. Certaines des marques de chaussures d’extérieur les plus populaires incluent Berghaus, Meindl, Salomon et Scarpa, mais il existe de nombreuses options. Lorsqu’il s’agit d’équipement étanche, veillez à faire attention aux caractéristiques techniques.
3. Soyez prêt
Où que vous alliez, vous devriez essayer de planifier vos promenades en fonction des prévisions météorologiques locales. Marcher dans des conditions sèches est souvent plus agréable que marcher sous une pluie battante, et c’est certainement un moyen de simplifier le processus de préparation et de tri du matériel lorsque vous rentrez chez vous. Cependant, si vous partez en week-end dans des conditions imprévisibles, vous devez être bien préparé. Si vous vous attendez à une mauvaise visibilité, en particulier dans les zones comportant des pentes élevées ou des sentiers de crête, il est important de faire preuve de prudence. Si vous sortez l’après-midi, apportez une lampe de poche car le soleil se couche plus vite que prévu.
4. Alimentez votre corps
Enfin, quelle que soit la météo, vous devez apporter suffisamment de nourriture et d’eau pour vous nourrir confortablement tout au long de votre aventure. À moins que vous ne prévoyiez de vous arrêter pour un déjeuner au bar, c’est un incontournable. Si vous marchez pendant plus d’une heure, vous devriez viser 30 à 60 g de glucides par heure. En ce qui concerne l’eau, vous pourriez bénéficier d’une bouteille d’eau ergonomique. De nombreux randonneurs passionnés optent pour des systèmes d’hydratation intégrés qui font également office de sacs à dos, parfaits pour stocker des collations et autres essentiels. Des bienfaits bien connus de la marche sur la santé aux nombreuses opportunités qu’elle offre, il existe de nombreuses raisons de faire une promenade le week-end. Mais comme tout passe-temps, il est important de trouver des moyens de s’assurer que vous l’appréciez toujours et que vous avez envie de le refaire !
