Saviez-vous que les hormones orchestrent en grande partie chacun de vos mouvements, émotions et sensations ? C’est dire à quel point les hormones jouent un rôle important dans notre corps. Depuis le plus petit niveau cellulaire jusqu’à leur rôle crucial à chaque étape critique de la vie, les hormones ont toujours façonné qui nous sommes et la façon dont notre corps réagit aux choses qui nous entourent. Alors bien sûr, elles peuvent affecter tous les aspects de notre être, y compris les menstruations. Mais comment les hormones affectent-elles exactement notre cycle menstruel ? Eh bien, dans ce cas, comment la mélatonine affecte-t-elle les menstruations ?
Comprendre le rôle de la mélatonine
Pour les non-initiés, la mélatonine est une hormone que le cerveau produit dans l’obscurité. Il aide à définir le rythme circadien (horloge biologique interne de 24 heures) et le cycle de sommeil. L’exposition à la lumière la nuit peut interférer avec la production de mélatonine. Mais le rôle de la mélatonine ne s’arrête pas là ! Plusieurs études ont montré que la mélatonine joue un rôle important dans l’organisme au-delà du sommeil. Les suppléments de mélatonine aident à lutter contre des conditions telles que le décalage horaire, le retard de la phase veille-sommeil et l’anxiété. Bien que les suppléments de mélatonine à court terme soient sans danger pour la plupart des gens, il est préférable de les prendre sous la stricte direction d’un expert.
Comment la mélatonine affecte-t-elle les menstruations ?
Certes, la mélatonine semble être importante. Mais quel rôle joue-t-il dans les menstruations ? La mélatonine joue un rôle important dans la régulation du cycle menstruel humain et a tendance à diminuer avec la ménopause ou le vieillissement. On sait que les augmentations tardives de mélatonine lutéale induites par la progestérone (la période après l’ovulation) influencent le contrôle du cycle menstruel. Ainsi, une perturbation du niveau des menstruations peut affecter l’ovulation et même causer des problèmes tels que l’infertilité. Puisque la mélatonine est également responsable du sommeil, lorsqu’elle est perturbée, votre sommeil l’est également. Cela peut entraîner des problèmes de fertilité. Ainsi, il est possible que les changements dans les habitudes de sommeil dus à la mélatonine affectent indirectement le cycle menstruel. Le cycle veille-sommeil affecte les niveaux d’autres hormones dans le corps, telles que l’hormone lutéinisante et l’hormone folliculo-stimulante. Ces hormones régulent le cycle menstruel. Ainsi, les changements dans les habitudes de sommeil dus à l’utilisation de mélatonine affectent indirectement le cycle menstruel.
Comment est fabriquée la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale du cerveau. Il est responsable de votre rythme circadien et de votre cycle veille-sommeil. Si votre corps n’en produit pas suffisamment, votre médecin pourra vous recommander certains suppléments. Attention toutefois aux effets secondaires des suppléments de mélatonine, surtout lorsqu’ils sont pris avec certains médicaments, comme les contraceptifs hormonaux. Cela peut compromettre l’efficacité, dit l’expert.
